Quel est l’impact de l’huile de CBD sur le sommeil?
Insomnie, hypersomnie, parasomnie, troubles du rythme cicardien… Les problèmes liés au sommeil sont très fréquents et très variés, impactant l’humeur, la santé. S’il existe des méthodes classiques pour s’endormir, comme les somnifères, de plus en plus de personnes recherchent une façon douce et naturelle afin de retrouver le sommeil. L’huile de CBD peut-elle aider à mieux dormir ? Dans la suite de cet article, on vous explique pourquoi et comment le CBD pourrait agir comme une aide précieuse au sommeil./p>
Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
Quels sont les effets de l’huile de CBD ?
Focus sur l’huile de CBD et le sommeil
Le Grossiste du CBD : des huiles CBD de qualité
Qu’est-ce que l’huile de CBD ?
L’huile de CBD est un produit obtenu à la suite d’une extraction réalisée sur des fleurs de CBD, généralement au CO2 supercritique. Cette huile de CBD est ensuite traitée et nettoyée avant d’être conditionnée dans des flacons en verre, disposant d’un compte-gouttes intégré, de 10 ou de 30ml.
Il existe plusieurs types d’huile de CBD. On retrouve, par exemple:
- les huiles CBD full spectrum : il s’agit d’huiles de CBD à spectre complet des cannabinoïdes. Ces huiles contiennent l’ensemble des composantes du chanvre et du cannabis, dont le THC (en quantité limitée cependant.
- les huiles CBD broad spectrum : ces huiles de CBD sont à spectre large des cannabinoïdes. Elles contiennent l’ensemble des composantes de la plante de chanvre, sauf le THC.
- les huiles MCT : ces huiles sont des huiles à triglycérides à chaîne moyenne. Elles sont à spectre large.
- les huiles CBD enrichies à des huiles porteuses. Cela peut être des huiles enrichies au sésame, au chanvre, à l’huile d’olives ou autre.
Enfin, les huiles de CBD sont à concentrations diverses et variées. Certaines sont très légères et contiennent 5 à 10% de CBD quand d’autres sont plus puissantes et peuvent contenir 20 à 30% de cannabidiol!
Quels sont les effets de l’huile de CBD ?
Une huile de CBD prise par voie sublinguale est une huile qui aurait de nombreux effets sur l’organisme. Stress et anxiété, douleurs et inflammations ainsi qu’addictions, le CBD agirait sur divers maux.
Stress et anxiété
L’une des principales caractéristiques du CBD est qu’il cible les mécanismes responsables du stress et de l’anxiété. En agissant dessus, le CBD favorise la détente et la relaxation sans pour autant supposer un effet paresseux, un effet de mollesse (contrairement aux antidépresseurs, par exemple). À terme, cela permet également de mieux dormir. Plus détendu, on trouve le sommeil assez facilement.
Douleurs et inflammations
Le CBD agirait sur les douleurs et les inflammations, en inhibant le message envoyé par le corps au cerveau. En outre, il agirait comme un préventif. Il permettrait de diminuer les poussées inflammatoires et donc de mieux se sentir au quotidien, de mieux bouger et donc d’être plus indépendant!
Addictions
Diverses études démontrent comment le CBD agirait sur les addictions, que ce soit au tabac, à la nicotine ou aux médicaments voire même à l’alcool. Bien évidemment, de plus amples études doivent être menées en ce sens, afin de confirmer ou non ces premières allégations.
Focus sur l’huile de CBD et le sommeil
Concentrons-nous ici, davantage sur la partie huile de CBD et sommeil. Comme nous avons pu le voir ci-dessus, le cannabidiol ciblerait les mécanismes responsables du stress et de l’anxiété, favorisant ainsi la détente et le sommeil. Étudions cela d’un peu plus près.
Détente et relaxation
Le CBD agirait sur deux hormones : le cortisol et la sérotonine. Le cortisol, c’est l’hormone du stress. La prise d’huile de CBD permettrait d’en réduire la production et donc d’être moins stressé. Dans le même temps, la CBD augmente la production de sérotonine, l’hormone du bonheur. Finalement, on obtient un ratio cortisol / sérotonine plus équilibré.
Être moins stressé, plus détendu, induit une qualité de sommeil retrouvée. En effet, une personne a tendance à moins réfléchir, ruminer et se projeter lorsqu’elle est vraiment calme. Elle trouve le sommeil plus facilement, dort plus profondément, souvent plus longtemps. Bref, un sommeil de qualité supérieure!
CBD et mélatonine
La mélatonine est une hormone sécrétée par l’épiphyse. Il s’agit d’une glande située au cœur même du cerveau humain. Sensible, l’épiphyse est adaptée aux cycles jour – nuit. En d’autres termes, dès que la nuit tombe, l’épiphyse produit de la mélatonine. C’est le signe qu’il est temps d’aller se coucher. Or, chez les individus qui souffrent de troubles du sommeil, on remarque que la mélatonine est sécrétée en trop grande quantité ou… Pas du tout.
C’est ici que le CBD dévoile tout son intérêt. En combinant ses bienfaits relaxants à une huile riche en mélatonine, on observe une aptitude à trouver le sommeil beaucoup plus rapidement. Pris sous forme de « cure », le cannabidiol enrichi à la mélatonine permet de resensibiliser son organisme aux cycles et donc, de mieux dormir.
Huile de CBD et sommeil réparateur
L’action combinée du CBD et dans certains cas de la mélatonine, aide les individus à mieux dormir, mais aussi à dormir plus longtemps. Un sommeil également plus profond. L’endormissement est plus rapide et la molécule aide à passer de meilleures nuits, tout en réduisant les risques de réveils nocturnes, de terreurs nocturnes et insomnies après quelques heures de sommeil…
Le tout, sans impacter votre journée. Encore une fois, contrairement aux somnifères, le CBD ne suppose pas d’effets secondaires (attention toutefois à bien gérer votre dosage, à ne prendre que quelques gouttes par jour).
Huile de CBD, sommeil et étude
En 2019, une étude a été menée sur un panel de 72 personnes. Sur ces 72 individus, 47 ont expliqué souffrir de stress chronique. 25 ont eux, expliqué faire face à d’importants troubles du sommeil.
Sur une période d’un mois, ces individus ont reçu 25 milligrammes de CBD sous la forme de capsules (cela aurait très bien pu être de l’huile de CBD, les effets étant similaires). Après 4 semaines, 79.2% des patients se sont sentis moins stressés au quotidien, tandis que 66.7% ont assuré mieux dormir.
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